PROSES JATUH CINTA

JATUH CINTA

Jatuh cinta,pasti setiap kita pernah merasakan nya,Banyak cinta datang tak terduka,hal ini menunjukan bahwa jatuh cinta tak mngenal  waktu dan tempat,mau sikaya ataw simiskin bisa merasakan cinta.

terkadang cinta memberikan kenangan manis bahkan pahit,disekolah,dirumah,kampus,kantor dan tempat2 lain nya yang menjadikan kita jatuh cinta kepada seseorang.

Proses yang dialami setiap insan yang ada di dunia ini juga berbeda - beda dalam proses jatuh cinta,salah satu nya sebagai berikut :

1. Pandangan pertama ,Proses ini merupakan proses yang paling bnyak di alami ,sasaran nya ada wajah.Dari pandangan ini lah muncul rasa cinta yang tertanam dalam hati.

2. Persahabatan, Awal nya temanan akhir nya jadi demen,seprti nya bnyak yg seprti itu,proses jatuh cinta sperti ini biasa nya lebih karena sudah mengenal kepribadian,sehingga membuat kagum kita,,

3. Prestasi,proses ini tergolong langka karena mereka yang berpretasi biasa nya sedikit dibandingkan dengan peserta a yg tidak berpretasi,,,,

4. Peran pihak ketiga,Proses ini biasa nya di alamai oleh orang sulit bergaul dengan lawan jenis,peran mak comblang dibutuh kan dalam proses ini,orang ketiga ini lah yang menjadi prantara.

5. Peran media,Dizaman serba modren ini pergaulan sudah merambah kedunia maya contoh kan saja,melalui facebook,twetter,ym,dan handphone,,,,

6. Kesadaran untuk berjuang bersama,Biasa nya proses seperti ini dialami oleh para aktivis dan perantau

7. Karena faktor tak terduga,proses cinta yg satu ini bisa terjadi karena kekayaan,dijodoh kan,di paksa kawin,kecelakaaan (MBA)dll.

Nah itu dia beberapa proses jatuh cinta,,termasuk point ke berapa proses jatuh cinta anda ?,

demikian saja yang dapat saya uraikan bila mana ada salah kata dan penulisan mohon maaf lahir bati karena saya juga sedang jatuh cinta jd sambil menulis ingat sidia hehehheheheheh,

Download chiter PB (point Blank ) terbaru

       Mau cari chit untuk main PB,maaf disini bukan tempat nya,karena tidak menyediakan hal-hal seperti itu.Saya saran kan untuk mencari di situs lain,PB atau point blank sebuah game online yang di gemari dari anak-anak sampai orang dewasa ini emang lagi membumi di tanah air,,dari pagi sampai pagi lagi gak habis-habis nya warnet game online di sesaki oleh pecinta game yang satu ini,sangat lumrah jika warnet-warnet sekarang ini menyedia dan melengkapi warnet nya dengan game online,yang gak ketinggalan game point blank (PB).otomatis keuntungan juga berpihak kepada pengelola warnet,,,Bravooo untuk pengelola warnet,,,,,,,
     Kembali kita bahas tentang game point blank,game yang banyak diminati oleh kaum Adam ini emang sangat menarik karena sudah bisa dikatakan hampir miripdengan asli nya.lokasi peperangan,bahkan orang nya sudah tidak terlihat kaku seperti game war lain nya.dalam game ini juga dibutuh kan strategi dalam peperangan untuk meraih kemenangan,tp yang paling utama jika dilihat dari playernya,membunuh musuh sebanyak-banyak nya adalah  yang pling menjadi misi bagi mereka.
      Skill sangat dibutuh kan dalam permainan ini,kelihatan mudah tapi jika kita coba sangat lah susah apa lagi baru mencoba tembakan tidak terarah,tapi jangan risau jika sering memainkan game PB di pastikan anda bisa untuk menembak musuh.awal nya anda pasti bosan karena gak bisa nembak tetapi setelah itu pasti ketagihan karena udah jago nembak.
     Bermain game PB (point Blank ) ternyata tidak senyaman yang kita kira,dibalik peperangan yang begitu mematikan ternyata ada yang lebih mematikan dalam game point blank yaitu sikap tidak sportif yang ditunjukan oleh sebahagian user PB.
Untuk memuluskan nafsu nya,terkadang para user menggunakan chit ( tindakan curang ) bisa kita  katakan jalan pintas untuk menjadi yang terhebat.Nah para chiter ini lah yang sekarang meraja lela di dunia game maya ini,,,bisa kita katan keseluruhan user menggunakan chit,wooooo jadi gak asyik dong main PB,ya tu pasti,jika saya liat kayak nya peminat nya  tidak kurang malah mereka ramai-ramai mencari situs-situs penyedia chit....
     Kerugian yang paling dirasakan adalah para user yang bermain sportif,trima kasih untuk kaka yang bermain sportif,kesal rasanya jika ada yang bermain curang,akhir nya bermain game point blank tidak memerlukan strategi dan skill menembak tapi cukup berlaku curang dengan mendownload chit yang telah tersedia di beberapa situs.
      Saya dan para user Point Blank berharap agar pihak Game online point Blank mau menindak para pelaku yang menggunakan  kecurang seperti penggunaan chit,sangat disayangkan jika game yang sangat diminatin ini suatu hari nanti ditinggal penggemar nya hanya karena terlalu banyak para user bermain curangan.

BY : Muhammad Rizki

May not be a Donkey ( tak sebodoh keledai )

      WA ( wisata aceh ) bingung sebenar nya mau mulai dari mana menulis,di pikiran selalu tanda tanya besar yg tercipta,bagaimana kalau wisatawan(pembaca blog wisata aceh) yang kasih ide,pasti waisatawan sedang mikir ni apa ide nya,jika sudah dapat kirim  ke saya dong,jangan pelit  berbagi ide,nanti WA terbit kan tulisan nya disini,and tulisan nya bakalan banyak di baca oleh para pencari informasi,
Bagaimana ni WA  ide saya dengan anda pasti beda dani protes dengan tulisan saya,hehehehe jangan takut wisatawan Wa orang yang menghargai perbedaan kok,beda membuat kita jadi beda dan istimewa,beneran tu WA beda tu bisa buat kita jadi istimewa,ya pasti lah,kalaw begitu kita  bahas tentang perbedaan,sepertinya topik yang sanggat baik
       Sebelum kita jauh berbicara perbedaan (beda) lebih baik kita cari tahu dulu apa sih definisi "Beda",aha ni dia definisi beda  : sesuatu yg menjadikan berlainan (tidak sama) antara benda yg satu dan benda yg lain; ketidaksamaan,
contoh  : kelakuan anak itu tidak ada -- nya dng kelakuan ayahnya.Dia sudah berbeda dari biasa nya,
dan banyak lagi contoh nya,wisatawan bisa liat dalam kehidupan nyata,

Saya bependapat,stiap manusia sangat sulit menerima perbedaan apaalagi sifat orang yang di dekat nya,sulit abis,tu sih pendapat saya,mungkin anda punya pendapat lain.
       Menjadi beda tidak pernah  mudah banyak yang tidak suka kepada kita karena dianggap menjadi musuh mereka,tapi kita harus hadapi,sebahagian orang  sangat memebnci kita karena beda,dianggap tidak mempunyai cita-cita sama ataw pun ide sama bahkan dianggap sebagai penghalang,lebih baik diterima sebagai diri sendiri dari pada menjadi orang lain,kamu gak bisa maksain orang suka sama kamu,tapi di luaran sana banyak yang suka sama loe,karena menjadi beda adalah istimewa,kamu gak usah tajut karena kamu beda,if you think you'r right,do that.saya yakin kamu pasti tidak sama bahkan tidak akan pernah sama dengan orang lain dari segi sifat,your body,pekerjaan,karir,pacar,bahkan kekayaan,setiap yang kamu lakukan bukan karena kamu mengikut tapi karena kamu punya ide meskipun ide kamu berbeda,
      Manfaat beda begtu banyak,dengan beda kita bisa kreati,inovatif dan jelas nya selalu melahir kan penemuan-penemuan baru,karena kita manusia selalu berpikir,kepala boleh sama hitam tapi pikiran siapa yang tahu,beda juga menjauh kan kepada gaya hidup yang monoton,terpaku dengan satu objek,dengan perbedaan hidup lebih h selama perbedaan itu berbau hal positih,saya dan anda pasti berbeda dari berbagai hal,tapi kita tidak sama dengan keledai yang selalu melakukan kesalahan yang sama,,
mau maju dan sukses kunci nya harus beda,dan percaya diri.



by : muhammad Rizki

Ini Dia Jam Biologis Tubuh Sepanjang Hari

foto: Thinkstock

Jakarta, Tubuh memiliki jam biologis yang mengatur berbagai fungsi organ sepanjang hari agar bekerja sesuai ritme yang telah ditentukan. Mulai dari jantung, usus hingga sistem hormonal mengalami perubahan sejak pagi hari hingga tengah malam.

Berikut ini beberapa perubahan ritme tubuh yang terjadi sepanjang hari, seperti dikutip dari Slimseeker, Senin (18/4/2011).

Pukul 1-2 dinihari: Fase tidur paling lelap
Pada jam-jam tersebut, aktivitas berbagai sistem organ banyak yang diistirahatkan. Namun bagi yang hamil, produksi progesteron akan meningkat sehingga peluang untuk melahirkan pada tengah malam selalu lebih tinggi.

Pukul 4-5 pagi: Suhu tubuh paling rendah

Pukul 5-6 pagi: Peningkatan tekanan darah paling tajam
Produksi melatonin atau hormon yang memicu rasa kantuk mulai berhenti, sementara tekanan darah meningkat paling tajam dibandingkan waktu lainnya. Produksi kortisol atau hormon stres meningkat sehingga otak siap untuk bekerja seharian, namun peningkatannya tidak sampai memicu stres.

Pukul 7 pagi: Hormon seks meningkat
Peningkatan testosteron pada pria maupun wanita terjadi pada pagi hari, sehingga mampu membangkitkan gairah seks. Karena itu, pagi hari adalah waktu yang tepat untuk bercinta.

Pukul 8 pagi: Pergerakan usus meningkat
Jam ini cocok untuk buang air besar (BAB) pada pagi hari. Karena pada jam ini adalah proses alamiah, yakni terjadi pergerakan usus paling tinggi pada waktu tersebut. Pengukuran berat badan paling akurat dilakukan pada pagi hari setelah buang air besar.

Pukul 9 pagi: Metabolisme paling tinggi
Waktu yang tepat untuk sarapan pagi adalah sekitar pukul 9 karena ada peningkatan metabolisme. Artinya lemak-lemak yang diserap dari makanan pada waktu-waktu tersebut tidak akan banyak yang menumpuk.

Pukul 10-11 siang: Kewaspadaan tinggi
Ibarat mesin diesel, tubuh dan pikiran sudah panas dan mencapai kondisi ideal untuk beraktivitas saat menjelang siang. Tingkat kewaspadaan tinggi, jarang ada yang mengantuk kecuali memang sedang kurang tidur.

Pukul 11-2 siang: Stres meningkat
Jeda istirahat dibutuhkan untuk memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran untuk menyegarkan diri. Makan siang di luar bisa menyegarkan pikiran, sekaligus membiarkan tubuh terkena sinar matahari yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Pukul 2-3 siang:  Koordinasi terbaik
Melakukan banyak hal sekaligus atau multitasking paling cocok dilakukan pada siang hari, karena kemampuan otak untuk melakukan koordinasi berada pada titik tertinggi. Di sisi lain, proses pencernaan makanan belum selesai sehingga kemampuan fisik agak berkurang.

Pukul 3-5 sore: Denyut jantung paling stabil
Jika ingin berolahraga, sore hari adalah waktu paling tepat karena level adrenalin berada di level tertinggi. Selain itu, denyut jantung dan tekanan darah paling stabil sehingga cocok untuk melakukan aktivitas fisik.

Pukul 5-8 sore: Proses pembuangan racun
Fungsi hati dalam memproses racun-racun sisa metabolisme paling tinggi pada sore hari, sehingga perlu didukung dengan minum air putih. Keinginan untuk ngemil juga tinggi karena kemampuan indra penciuman (hidung) dan perasa (lidah) meningkat.

Pukul 8-10 malam: Metabolisme dan pergerakan usus berkurang
Karena aktivitas fisik berkurang, maka pembakaran energi tidak banyak terjadi di malam hari. Artinya jika makan di malam hari, maka cadangan energi yang disimpan dalam bentuk lemak juga akan semakin banyak.

Pukul 10-11 malam: Hormon seks meningkat lagi
Dibandingkan pagi hari, peningkatan libido atau gairah seks pada malam hari tidak terlalu tinggi karena secara fisik sudah kelelahan. Namun peluang terjadinya ovulasi dan pembuahan paling tinggi pada hubungan seks malam hari menjelang tidur ketimbang pagi hari.



Sumber : Detik healt

CARA MAKAN GARATIS....

Makan gratis siapa sih yang gak mau nolak,saya yakin jika pembaca sekalian saya tawarin untuk makan gratis pasti mau,,,,sstsstt tapi jika anda sudah membaca tulisan ini saya harap jangan kasih tahu ke anak kos,bisa kerepotan saya,mereka pada minta tips bagaimana cara nya makan gratis,

Sejenak saya ingin mengajak anda untuk membayangkan jika anda berada di depan restoran mewah,lalu tiba-tiba ada yang menyapa anda dan mengakatan "mas mau saya traktir makan di restoran itu,,," 100% saya yakin anda pasti enggak mau....enggak mau nolak maksud nya heheheheh,apa lagi saya yang di tawarin pasti nyosor duluan.

Baiklah,jika anda sudah membayangkan nya,lalu anda pikirkan lagi dan imaginasikan anda berjalan memasuki restoran mewah tersebut,seorang pelayan restoran tersebut memberikan menu makanan kepada anda,kemudian anda pilih  menu paling lezat sesuai selera yang anda inginkan,ikan mas bakar,lobster,stick sapi,rendang,disertakan kan dengan mInum-minuman mewah seperti yang anda bayakan,sekali lagi makanan yang ada di hadapan anda adalah makanan seperti yang anda inginkan
 
   Bayangkan,makanan  tersebut telah di sajikan di atas meja oleh pelayan,seperti yang anda pikirkan,lalu teman anda mempersilahkan untuk makan,,, "makan lah sepuasnya,kata orang tersebut" dengan rasa lapar  langsung melahap makanan yang ada di meja,begitu lezat makan itu,semakin terasa kelezatannya di lidah saat anda memasukan makanan tersebut kedalam mulut anda,perlahan dan semakin lama makanan tersebut semakin lezat,bayang kan dan terus rasakan makanan itu sungguh luar biasa lezat nya,,,semakin banyak makanan yang masuk ke mulut anda semakin enak,di tambah dengan jus jeruk yang manis membuat semakin segar diri anda.bayangkan lah dan imajinasikan kalaw anda begitu menikmati makanan dan minuman yang anda rasakan sekarang,

     kemudian anda tersentak ternyata itu cuma hayalan yang anda buat,,,,,,hhehehheheh tapi setidak nya sudah merasakan makanan euuunak meskipun dalam khayalan ,prikitiiiiiiiiw.
jangan marah duluh kalaw gak ada tips bagaimana cara makan gratis,malahan saya ingin dapat tips dari pembaca blog sekalian,jika ada tips  kasih tahu saya ya,,,,,,jangan lupa di tunggu lo,,,,,,,,, ok dah,sampai dsini dulu tulisan nya,nanti jika saya lanjut kan lagi takut mata pembaca lelah,

wasalam.


by : muhammad rizki

STRATEGI MENGAJAR

Sebagai seorang guru pasti mempunyai cara dalam mengajar atau istilah lain nya teaching methode,dalam hal ini cara yang di gunakan oleh guru sangat berpengaruh ketika penyampai materi ke pada siswa,kembali kepada guru bagaimana membuat siswa faham serta mendengarkan dengan hikmat.berbicara tentang metode mengajar  sampai saat ini saya sebagai penulis belum mengetahui secara pasti metode mana yang paling baik,sitidak nya metode yang guru -guru sekarang gunakan membawa manfaat kepada siswa.
langsung aj ke inti pembicaraan,kalaw panjang tulisan nya entar niat mau membaca jadi keburu terganti dengan buka situs lain,,,,,yuk kita liat strategi mengajar di bawah ini:

1.Metode cermah

     adalah sebuah metode mengajar dengan menyampaikan informasi dan pengetahuan secara lisan kepada sejumlah siswa yang pada umumnya mengikuti secara pasif.

2.metode diskusi
  Metode diskusi adalah suatu cara mengajar dengan cara memecahkan masalah yang dihadapi, baik dua orang atau lebih yang masing-masing mengajukan argumentasinya untuk memperkuat pendapatnya

3.Metode lapangan
   Metode kerja lapangan merupakan metode mengajar dengan mengajak siswa kedalamsuatu tempat diluar sekolah yang bertujuan tidak hanya sekedar observasi atau peninjauan saja, tetapi langsung terjun turut aktif ke lapangan kerja agar siswa dapat 
menghayati sendiri serta bekerja sendiri didalam pekerjaan yang ada dalam masyarakat.

4.Metode inquiry

     Metode inquiry adalah teknik pengajaran guru didepan kelas dimana guru membagi tugas meneliti suatu masalah ke kelas. Siswa dibagi menjadi beberapa kelompok dan masing-masing kelompok mendapat tugas tertentu yang harus dikerjakan. Kemudian mereka mempelajari,meneliti, dan membahas tugasnya didalam kelompok kemudian dibuat laporan yang tersusun baik dan kemudian didiskusikan secara luas atau melalui pleno sehingga diperoleh kesimpulan terakhir.

english is fun

tips mendengarkan bahasa inggris,,,

 Mendengarkan adalah ketrampilan performansi. Anda dapat melakukannya dengan baik jika Anda berusaha untuk berbicara banyak. Siswa dalam kelas bahasa asing terkadang mengalami kesulitan mendengarkan dan berbicara karena mereka takut membuat kesalahan. Tidak apa-apa berbuat salah. Santai saja dalam berbicara.
Tips meningkatkan ketrampilan mendengarkan

1. Persering penggunaan lab bahasa, baca latihan di buku, kemudian dengarkan dan baca sekaligus. Kemudian dengarkan tanpa melihat buku. Ucapkan keras-keras/tuliskan yang Anda dengar.
2. Dengarkan saat teman Anda berbicara, fokuskan pada apa yang ia ucapkan, dan jangan khawatir bagaimana nanti Anda berbicara.
3. Jika Anda merasa tegang, santai sejenak dengan mengambil napas dalam-dalam. Jika Anda diminta untuk bicara, berhenti, tenang sejenak, dan beri Anda waktu sebentar untuk merespon.
4. Dengarkan tatkala teman Anda mendikte Anda dan tulis yang Anda dengar. Cek kebenarannya.
5. Untuk latihan, bergabunglah dengan klub bahasa, lihat TV asing, dengarkan radio asing 

 latihan pengucapan

1. Bicara keras-keras. Tiru suara dari bahasa tersebut. Jangan menggumam. Walaupun kebanyakan orang merasa malu untuk membuat suara yang aneh, Anda akan semakin terbiasa dengan bahasa tersebut.
2. Jika dipersilakan berbicara di kelas, katakan sesuatu walau itu salah. Anda akan dapat belajar dari kesalahan itu. Jika Anda butuh waktu untuk berpikir, mintalah agar pertanyaan diulang. Jika Anda tidak tahu jawabannya, katakan dalam bahasa asing, "Saya tidak tahu" atau "Tolong!"
3. Berlatih dengan siswa asing atau dengan siswa lain yang dapat membantu Anda untuk belajar bahasa Inggris.

Tes untuk Mengukur Kekuatan Memori Otak

ilustrasi (Foto: reuters)

Jakarta, Sering lupa meletakkan barang, lupa kata apa yang ingin diucapkan hingga lupa membayar tagihan. Eits, hati-hati mungkin Anda memiliki masalah dengan kemampuan memori di otak. Mari tes memori otak Anda!

Uji memori ini dapat membantu memberikan gambaran yang lebih baik mengenai masalah memori yang dialami. Tes ini hanyalah sebuah tes sederhana mengenai memori.

Seperti dikutip dari Howstuffworks, Sabtu (29/5/2010), cobalah untuk menjawab pertanyaan berikut:

1. Mengingat tiga kata ini apel, televisi dan domba.
2. Mengingat nama dan alamat ini: Jane Jl. Pegangsaan 5 Jakarta Pusat.
3. Apakah mengalami kesulitan dalam mengingat segala hal yang telah dilakukan selama beberapa minggu terakhir?
4. Apakah sangat sulit untuk mengingat daftar yang harus dilakukan?
5. Apakah mengalami penurunan kemampuan menghitung di kepala?
6. Apakah pernah mengalami lupa membayar tagihan?
7. Apakah kesulitan mengingat nama?
8. Apakah mengalami kesulitan mengenali seseorang yang seharusnya Anda kenali?
9. Apakah mengalami kesulitan menemukan kata yang tepat untuk diucapkan?
10. Apakah mengalami kesulitan dalam mengerjakan tugas-tugas sederhana, seperti penggunaan microwave atau kompor gas?
11. Apakah mudah lupa ini mengganggu kinerja di tempat kerja?
12. Apakah mudah lupa ini mengganggu kerjaan di rumah?
13. Apakah mudah lupa ini mengganggu kerjaan di dalam kegiatan sosial?
14. Sebutkan tiga nama gubernur di provinsi Anda? (menyebutkan 3 maksimal dapat 3 poin, sebut 1 dapat 1 poin)
15. Sebutkan lima presiden terakhir? (menyebutkan 5 maksimal dapat 5 poin, sebut 1 dapat 1 poin)
16. Apa menu makan malam selama dua hari yang lalu? (maksimal 6 poin, sebut 1 dapat 1 poin)
17. Apa dua film yang terakhir Anda tonton? (maksimal 2 poin, sebut 1 dapat 1 poin)
18. Tuliskan kembali tiga kata yang ada di awal tes? (maksimal 3 poin, sebut 1 dapat 1 poin)
19. Tuliskan nama dan alamat yang ada di awal tes? (maksimal 2 poin, jika hanya nama atau alamat yang disebut dapat 1 poin)

Berilah nilai 1 poin setiap jawaban 'tidak' dan tidak mendapat poin jika jawabannya 'Ya'. Untuk pertanyaan no 3-13 (maksimal nilainya 11 poin).

Sedangkan untuk setiap pertanyaan yang tidak bisa dijawab dengan benar atau ragu-ragu berilah nilai 1 poin. Untuk pertanyaan no 14-19 (maksimal nilainya 21 poin).

Hasil tes:
Jika nilai 28-32: memori yang dimiliki masih baik dan di atas rata-rata.
Jika nilai 22-27: memori tidak terlalu buruk, tapi memori bisa ditingkatkan dengan beberapa latihan.
Jika nilai 15-21: memori agak lemah, usahakan untuk melakukan latihan dalam membantu meningkatkan memori.
Jika nilai 0-14: memori lemah, sebaiknya mempertimbangkan untuk melakukan pemeriksaan ke ahlinya.

Berbagai faktor bisa menyebabkan masalah pada memori, seperti stres, depresi, kekurangan vitamin dan adanya masalah pada peredaran darah.

Jika penyebab ini bisa ditemukan, maka masalah memori dapat teratasi dan mendapatkan hasil yang lebih baik.



sumber:detik.com

4 Rahasia Peningkat Memori

Jakarta, Saat ini tidak hanya orang tua yang bermasalah dengan memorinya. Tapi orang-orang yang masih muda pun bisa cepat sekali lupa. Untuk itu ketahui 4 rahasia peningkat memori.

Beberapa penyakit terkait dengan memori seperti Alzheimer atau demensia yang membuat seseorang kehilangan memorinya. Untuk itu ada beberapa cara yang bisa dilakukan dalam membantu meningkatkan memori seseorang.

Seperti dikutip dari Askmen, Kamis (16/12/2010) ada 4 rahasia yang bisa meningkatkan memori, yaitu:

Permen karet
Percaya atau tidak, permen karet sebenarnya bisa meningkatkan kewaspadaan dan memori menjadi lebih baik. Hal ini berdasarkan hasil dua penelitian yang dilaporkan dalam jurnal Appetite tahun 2002 dan 2004.

Dalam studi ini, orang yang mengunyah permen karet selama tahap pembelajaran tes tertentu memberikan hasil yang lebih baik. Kondisi ini kemungkinan karena mengunyah permen karet dapat meningkatkan denyut jantung yang kemudian meningkatkan aliran darah ke otak.

Latihan atau berolahraga
Selama ini orang melakukan olahraga agar bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan kuat, tapi ternyata olahraga juga bisa memiliki rahasia sebagai penambah memori. Bahkan dengan mengurangi beberapa kalori di dalam tubuh bisa membantu seseorang mengingat dimana ia meletakkan kunci.

Olahraga yang dilakukan tak perlu mahal atau berat, tapi dengan berjalan kaki, naik tangga atau bersepeda bisa menjadi penambah ingatan yang lebih baik dibanding tidak sama sekali.

Kafein
Meskipun banyak yang memperdebatkan keuntungan dan bahaya dari kafein, tapi tidak ada yang bisa membantah efek kafein terhadap kewaspadaan dan penambah memori. Berbagai studi yang dilakukan dalam 5 tahun terakhir menunjukkan kafein dapat meningkatkan memori jangka pendek dan melindungi perempuan dari kehilangan memori.

Agar bisa mendapatkan manfaat yang optimal dari kafein, usakahan untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang aman dan tidak berlebihan. Hal ini untuk menghindari efek negatif dari kafein bagi tubuh.

Tidur siang
Rahasia yang satu ini mungkin belum banyak diketahui oleh masyarakat. Padahal tidur siang bisa meningkatkan memori deklaratif (memori yang berguna untuk menyimpan fakta-fakta). Jika sudah bekerja keras seharian, jangan ragu untuk tidur siang sejenak. Tapi pastikan untuk tidak tidur lebih dari 45 menit, hal ini untuk menghindari tidur yang terlalu dalam sehingga menghilangkan manfaatnya bagi memori.

sumber : detik.com

Ngobrol Bisa Tingkatkan Memori

Jakarta, Gangguan memori seperti mudah lupa tidak hanya dialami oleh orang tua, tapi orang yang masih muda pun bisa mengalaminya. Ada cara mudah untuk meningkatkan memori yaitu dengan mengobrol.

Para ilmuwan menemukan bahwa melakukan percakapan sederhana atau mengobrol bisa sama efektifnya dengan bermain permainan latihan otak (brain training game). Studi ini dilakukan oleh peneliti dari University of Zurich yang membandingkan 36 studi tentang latihan memori yang dilakukan tahun 1970-2007.

Peneliti mengungkapkan bahwa membicarakan sesuatu yang menyenangkan dengan orang lain bisa membantu meningkatkan memori di otak yang sama baiknya dengan melakukan latihan otak. Hasil ini ditulis dalam edisi terbaru The Cochrane Library.

Beberapa penelitian sebelumnya menyimpulkan baik orang yang sehat maupun yang mengalami gangguan kognitif ringan akan mendapatkan hasil yang lebih baik dalam mengingat kata-kata setelah diberikan pelatihan memori.

"Interaksi sosial bisa sama efektifnya dalam mencegah kehilangan memori, terutama bagi orang yang sudah berusia di atas 65 tahun dan terjebak sendiri di dalam rumahnya," ujar Dr Mike Martin, seperti dikutip dari Dailymail, Jumat (21/1/2011).

Dr Martin menuturkan jika seseorang mengalami gangguan kognitif maka kondisi ini mencakup kehilangan memori, ketidakmampuan untuk merencanakan dan memberikan perhatian terhadap sesuatu serta tidak bisa melakukan tugas-tugas secepat dulu.

Seseorang disarankan untuk terlibat dalam aktivitas atau interaksi sosial agar bisa meningkatkan memori otak, karenanya carilah kesempatan agar bisa bertemu dengan teman, keluarga atau rekan lain untuk sekedar mengobrol. Cara ini diperlukan untuk mencegah penurunan fungsi kognitif yang jika tidak ditangani bisa menyebabkan demensia di usia lanjut.

sumber :detik.com